花粉症の予防(花粉症予防と食生活)

花粉症を予防するためには体質改善と
生活環境の改善が必要、ということは、
皆さんわかっているのですよね。

日本食という素晴らしい食文化があるのに、
欧米化してしまった今の日本の食事は、
アレルギー体質を作り出すことになってしまったのです。

ジャンクフードはすぐに手に入りますし、
野菜なんて食べなくても怒られないし・・・・
そう、昔のお母さん達はお野菜を食べないと、
鬼のように怒っていました。
今はお母さん達が野菜を食べない・・・ですからね。

魚中心の食生活、お野菜中心の食生活にすることで、
アレルギー体質も改善していく、ということです。
お肉類は花粉症をひどくする細胞、Th2という細胞を
活性化させてしまうということですから、
全く食べないということではなく、
バランスよく摂取するということが大切になります。

またヨーグルトを摂取することによって腸内細菌を
健康に保、これも、花粉症に有効な食生活という
ことになると思います。

お魚のＤＨＡやＥＰＡという成分がアレルギーに
よい効果がある、ということも知られています。
こういった花粉症によい、という食品等は、
インターネットなどにもたくさん載っています。
野菜嫌いの人のレシピなどもかなりのっていますから、
体質改善を考えた、食生活を送っていきたいですね。

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